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怎么减肥,我不是很胖的,只是微胖一点点的

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

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崔鸿峥
崔鸿峥 职称:副主任医师
辽宁医学院附属第三医院 中医综合科
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问题分析:你好。你的这个情况,目标比较容易达到。你只要是保持每天正常的饮食,晚餐吃到7-8分饱,结合体育活动就可以。

意见建议:慢跑、体操、瑜伽,都是适合女性活动的项目。体育活动减肥贵在坚持,你只要是坚持活动,身体肯定会更加标准。

2015-02-19
邹晓音
邹晓音 职称:主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 中医儿科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:健康指导:为了达到长期减肥的效果,也作为普通人关注健康的一种选择,营养学家建议饮食运动相结合来减肥。饮食清淡,注意膳食平衡,不要偏食,合理搭配膳食,多食蔬菜水果及豆制品,少食脂肪较多的食物。不宜吃高脂肪食品;如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡等少吃;避免食用动物性脂肪和煎炸食品;忌食干燥食物.

2015-02-19
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怎么减肥,我不是很胖的,只是微胖一点点的
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