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节食减肥后吃一点就胖

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

节食了一个月,只吃水果。瘦了一些。每天运动,可是每天只吃一碗白饭吃点青菜还是会胖,如何复食才不会反弹?每天我只吃中午一顿!都会胖!

荆志伟
荆志伟 职称:副主任医师
广安门中医院 中医神经内科
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问题分析:肥胖主要原理是因为人们的吃的热量大于自己日常的生活的运动所消耗的热量,多余的热量变成脂肪堆积而成。

意见建议:所以减肥最好是少吃对运动,并且运动消耗的热量大于你所吃的热量,这样才可以长胖的。

2015-02-21
秦英
秦英 职称:副主任医师
东直门医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:健康指导:针灸减肥药减肥贴等减肥方法的危害往往因人而异,具有较高的反弹性,建议从饮食入手调节体重。饮食要平衡、多样化、不忌食、荤素搭配、粗细搭配,适当增添富含蛋白质的食物,以有利于机体的修复。少吃蛋糕、汽水等;减少动物性脂肪的摄入;少食高胆固醇的食物;忌食干燥食物;忌食易上火食物。

2015-02-21
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节食减肥后吃一点就胖
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