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怎样才能减掉肚子的赘肉

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

怎样才能减掉肚子的赘肉

陈亚平
陈亚平 职称:主任医师
北京同仁医院 康复科
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问题分析:你好,体重减轻时首先减掉的就是腹部的脂肪,所以相对来说腹部的脂肪是最容易减掉的,对于绝大多数人来说,最健康有效以及合理的减肥方式就是通过饮食加药物方法

意见建议:建议制定一个长期可行的减肥计划,每天坚持1-2小时的运动时间,运动不需太剧烈,但是必须每天坚持,这样不仅可以消耗热量,同时可以抑制食欲,同时饮食上减少高热量食物的摄入,以富含纤维素的新鲜蔬菜水果为主,晚餐尽量从简

2015-02-26
杨大鉴
杨大鉴 职称:主任医师
泸州医学院附属医院 康复科
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问题分析:肥胖之后,脂肪很容易在腹部堆积,还有腹腔内的脏器也会有脂肪附着,所以腹部会比较大。

意见建议:建议练习仰卧起坐和摇呼啦圈,用手每天早晚做按摩,少吃油多吃蔬菜水果,尽量做一些腹部运动。

2015-02-26
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