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光吃水果的话能减肥吗?

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性别:女 年龄:34岁

病情描述:

夏天马上就来了,感觉肚子和腿上的赘肉特别明显,尤其是坐下来的时候,小肚子特别棉线,听朋友说每天光吃水果的话可以减肥,但是我怕自己会饿得受不了。

韩力
韩力 职称:副主任医师
上海华东医院 中医综合科
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问题分析:你好。人体每天是必须要摄入一定的食物的以满足身体代谢的需要。光吃水果减肥不行的。你看样早餐、午餐正常吃,晚餐吃到7-8分饱,结合每天体育活动,进行减肥。

意见建议:慢跑、体操、瑜伽、广场舞,都是适合女性活动的项目。你只要是每天上下午各坚持活动一个小时,你的身体一定会廋下来。

2015-02-18
黄金昶
黄金昶 职称:主任医师
中日友好医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:你说的情况吃水果可以有助于减肥控制体重,因为水果一般富含丰富的纤维素和碳水化合物,而且有不少水果为负卡路里食物比如苹果等;但是不能仅仅依靠水果来减肥,每天摄入必要的能量和营养师还是必须的,否则过度减肥会危害身体健康;所以饮食控制要适量不可过度;

2015-02-18
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