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日常生活中该如何减肥

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我是个胖胖的女生,尤其是我的肚子上,有好几圈赘肉,大腿部也很粗壮,有时候走路走多了,都感觉气短,呼吸有些困难,我还经常被人笑话,所以我很想减肥。

许军英
许军英 职称:主任医师
武汉协和医院 消化内科
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问题分析:肥胖是主要还是自身存在着不良的饮食习惯,由于摄入的能量超过了自身的需求,从而导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。不要有太大的心里负担。

意见建议:肥胖的治疗还是主要从饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,控制的同时应该适当的运动。不要盲目用药。

2015-02-27
李玲
李玲 职称:主任医师
盛京医院 内分泌科
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问题分析:健康指导:你好,根据您的描述,运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有喝茶、游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。

2015-02-27
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