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减肥怎么减才有效果啊?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我从小就长得很胖,无论吃什么都长胖,很担心,我的全身都很痛。不知道怎么了,我很想减肥。但是一直努力也不行,我想知道怎么减肥才好啊?

赵建学
赵建学 职称:主任医师
江苏省中医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:减肥药等减肥对身体危害较大,不宜使用,建议通过饮食来减肥。饮食清淡,易于消化,注意定时、定量、定质,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。忌辛辣刺激调味品;避免咖啡、汽水等刺激物的摄入;忌油腻食物;少吃油炸食物;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。

2015-02-23
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