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越来越胖应该怎么减肥?

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

最近发现自己越来越胖了,也不吃零食,饭量也不大,也没有从事体力劳动,可还是越来越胖,不知道是什么原因引起的,想问问有没有什么样的有效的减肥方法

肖定洪
肖定洪 职称:主治医师
嘉定中医院 中医消化科
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问题分析:你好,计算一下自身的体重指数,明确是否超重,根据体重指数制定减肥方案,最健康以及有效的减肥方式是饮食加运动

意见建议:建议制定一个长期可行的减肥计划,每天坚持1-2小时的运动时间,运动不需太剧烈,但是必须每天坚持,这样不仅可以消耗热量,同时可以抑制食欲,同时饮食上减少高热量食物的摄入,以富含纤维素的新鲜蔬菜水果为主,晚餐尽量从简

2015-02-25
秦裕辉
秦裕辉 职称:主任医师
湖南省中医药研究院附属医院 中医五官科
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问题分析:健康指导:在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。需食清淡易消化食品,饮食清淡,注意膳食平衡,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。少吃油炸食物;少吃烟熏、烤糊焦化、纯热量食物;如油炸、蛋糕、辣酱、胡椒粉等不宜。

2015-02-25
段军
段军 职称:副主任医师
中日友好医院 中医内分泌科
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问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看你过度的肥胖症状这种情况会影响到身体健康,可以采取一些方法进行调整的。

意见建议:给你的建议就是,你可以适当的同时也是避免吃油腻的食物,并且也可以适当的通过理疗针灸等方法进行调理和治疗。

2015-02-25
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