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体重一直再涨,不知道这么减,给个爆瘦方法

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

160高但是已经110斤了,我想减20斤,怎样减才行,大约多久?:需要医生帮助提供远程诊断:没有

付本升
付本升 职称:主治医师
海军总医院 康复科
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问题分析:你好:160高体重110斤,其实体重不多呀,属于正常范围内的健康体重。若是减掉20斤的话,那就偏瘦了。

意见建议:建议如果不是特别有需要减的理由的话,不需要刻意减肥了,不要盲目地减肥,身体好才是真正的好,如果觉得体型不美,可以做做健美操或瑜珈。

2015-02-19
邓小林
邓小林 职称:副主任医师
四川省人民医院 康复科
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问题分析:健康指导:其实你的标准体重就是110斤,不算特别胖。你想减肥的话也是可以的,不过需要的时间比较长。建议你坚持多注意适当的控制饮食,避免吃过多的油炸食品,避免吃过多的零食,面包等食物。多注意吃新鲜的蔬菜水果等低能量的食物。每天坚持运动。

2015-02-19
雷超
雷超 职称:医师
北医三院 康复科
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问题分析:亲,您的体重指数在正常范围内,减肥真的是没有必要的,健康美才是真的美。

意见建议:建议平时饮食清淡,少吃油腻、膨化食品,多做有氧运动,游泳、慢跑、登山,有氧运动是减肥的最佳方法。减肥控制饮食也是很重要的,三餐不要暴饮暴食,7分饱最好。

2015-02-19
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体重一直再涨,不知道这么减,给个爆瘦方法
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