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早上跑步和晚上跑步哪个减肥快?

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性别:女 年龄:59岁

病情描述:

早上跑步和晚上跑步哪个减肥快?

郭翔
郭翔 职称:副主任医师
九江学院附属医院 针灸科
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问题分析:健康指导:保持食动结合方案,多运动,每天至少一个小时的运动时间,吃饭只吃三分饱。营养要均衡,全面,饮食结构搭配合理,主食应以谷类为主,多吃蔬菜水果,如黄瓜、西瓜。减少动物性脂肪的摄入;少食辛辣、鱼虾海鲜、狗驴肉等;少吃蛋糕、汽水、咖啡等;少食高胆固醇的食物。

2015-02-24
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