问题分析：是由于生活饮食不规律或者精神压力过大导致的神经衰弱症所致的失眠。可以通过生活饮食调整或者药物调节进行治疗！

意见建议：平时生活饮食有规律，少量多餐，避免过度劳累，保持积极乐观的心态，不要有思想压力，可以服用养血安神片配合健脑补肾丸进行调节治疗！

问题分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

问题分析：要考虑是神经衰弱的原因，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系的，伴多梦。到更年期时会更严重的。

意见建议：建议放松心态，避免疲劳，可以吃安神的药物先观察，如安神补脑液，谷维素，维生素B6.