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肚子上肥肉多怎么练腹肌

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我肚子上很多肥肉?现在在做仰卧起坐?做好仰卧起坐有点硬?之前没有腹肌??而且一会会就软了??而且我肚子上肥肉多??也不是很看的出?该怎么办?还有饮食什么的?都说下?求解:需要医生帮助提供远程诊断:肚子上肥肉多怎么练腹肌??饮食方面吃什么

汤永全
汤永全 职称:主治医师
唐都医院 康复科
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问题分析:你好,患者的病情考虑是肥胖症。本病主要是不健康的生活方式以及遗传和环境因素等原因导致的全身代谢性的疾病。

意见建议:本病的治疗主要是控制饮食和加强锻炼身体。仰卧起坐是可以锻炼腹肌,但是减肥的效果不好。因为减肥是一个全身的锻炼。而不是局部的锻炼。如果想减肥,建议长跑,每周最少需要5次以上。如果是锻炼腹肌,就可以做个仰卧起坐或者俯卧撑。饮食需要清淡,尽量少吃高蛋白高脂肪的食物,特别是不要夜宵。

2015-02-27
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