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仰卧起坐真的可以减肥吗

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

现在正在进行减肥计划。同行都说每晚五十个仰卧起坐。这真的有用?每天持久确定不反弹吗!

陈兴华
陈兴华 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 针灸科
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问题分析:健康指导:只要能消耗能量的运动都是有助于减肥的仰卧起坐是一种消耗能量较大的运动除此之外也可以锻炼腹肌塑造良好的体型只要你每天坚持,对于减肥是有非常大的帮助的,除此之外,也要在饮食上加以控制,少吃高能量高脂肪的食物,也可以适当补充一些蛋白质有助于塑造肌肉

2015-02-28
马君
马君 职称:副主任医师
山东省中医院 中医呼吸科
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问题分析:根据您的描述,减肥最有效的办法就是节食多运动。每天晚上饭后再公园里面快走半个小时,减肥效果非常好。不能够过度的节食,对身体不好,要早上吃好,中午吃饱,晚上七成饱就可以了。只是确定他能够减肥,但是您如果不坚持锻炼,就有可能会反弹。

意见建议:建议您平时每天早上跑跑步,到公园健身器材那锻炼,转转呼啦圈,晚上回家做些俯卧撑,多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等,祝您健康。

2015-02-28
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