您的当前位置:首页 > 其他科室

女生应该怎么去减肥才比较好的?

已回复
性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我在高中那段时间长胖了不少,那时候老师总是说努力学习就会瘦的,我还就相信了。结果表明我是错的,可能是吃得太好的关系,越来越胖了,所以我现在进入了大学生活,看见别人的身材都很好,我就特别苦恼。

桂裕江
桂裕江 职称:主任医师
武汉中医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:226        评价:0

问题分析:其实有一种肥胖叫压力性肥胖。要少吃多动。要有信心。

意见建议:建议一定要“管住嘴,迈开腿”。坚持早饭吃好,中午及晚上吃7分饱,荤素搭配合理,拒绝拉圾食品,每天坚持慢跑2小时.效果很是不错.建议一定要“管住嘴,迈开腿”。坚持早饭吃好,中午及晚上吃7分饱,荤素搭配合理,拒绝拉圾食品,每天坚持慢跑2小时.效果很是不错.

2015-02-24
杨正望
杨正望 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 中医妇产科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:您好,最健康的减肥方法是坚持健身,多做有氧运动,合理的饮食,三餐规律,限制食入热量,少吃或不吃零食,保证充足的睡眠。

意见建议:从跑步练起,跑步是基础,可以提高身体素质,学校了容易做到,多做有氧运动,如健身操,骑单车等,再加适当的力量练习,最好在专业的教练指导下练习,还有找个健身搭档一起练,容易坚持。

2015-02-24
刘玉清
刘玉清 职称:主治医师
东直门医院 中医儿科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:减肥最有效的办法就是节食多运动。每天晚上饭后再公园里面快走半个小时,减肥效果非常好。不能够过度的节食,对身体不好,要早上吃好,中午吃饱,晚上七成饱就可以了。不要大吃大喝,容易长肉的。

意见建议:建议您平时每天早上跑跑步,到公园健身器材那锻炼,转转呼啦圈,晚上回家做些俯卧撑,多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等,祝您健康。

2015-02-24
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
女生应该怎么去减肥才比较好的?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字