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身体过胖,想减肥应该怎么减下去

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

我小时候身材不胖,上了初中之后身体开始变胖,后来一发不可收拾,现在肥胖的身材使我非常的苦恼,有时候运动,不吃饭,都无法使我瘦下来,我感觉身上的肉太顽固了,这样的我该怎么办。

洪子夫
洪子夫 职称:副主任医师
广安门中医院 中医肛肠科
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问题分析:患者您好,运动减肥和控制饮食减肥都要长期坚持才有效。偶尔为之,肯定没有效果。,

意见建议:建议患者:健康减肥最主要。还是要坚持每天至少一小时的有氧运动,坚持长期的合理控制饮食。借助中医针灸减肥来增强减肥效果。

2015-02-23
王逢贤
王逢贤 职称:副主任医师
东直门医院 中医骨科
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问题分析:要正确认识肥胖,肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯,由于摄入的能量超过了自身的需求,从而导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。

意见建议:减肥还是主要从饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,控制的同时应该适当的运动。要对自己有信心及恒心。

2015-02-23
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