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肥胖者减肥有什么窍门?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我最近一段时间工作比较忙,工作压力比较大,经常抽烟喝酒,慢慢的发现我的体重上升的很厉害,去医院检查,医生建议我减肥,我身边也有的朋友和我一样,我想知道肥胖者减肥有什么窍门。

洪登北
洪登北 职称:副主任医师
六安市中医院 中医骨科
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问题分析:你好,很高兴为你答复,肥胖有很多因素造成的,包括遗传因素,生活习惯,饮食习惯,精神因素,常时间吸烟饮酒。这些都是造成肥胖的原因。

意见建议:你的肥胖是由于精神压力,生活不规律,长时间吸烟饮酒造成的,建议你戒掉烟和酒,按时休息,定时吃饭,适当出去放松放松心情,多锻炼身体,不长时间你的体重会降下来的。

2015-03-01
刘葵花
刘葵花 职称:副主任医师
济南市传染病医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:你好,通过增加运动量和控制饮食的方式是减肥比较好的方法,在运动方面以有氧运动为主,可以选择打球,跑步,游泳等方式,在饮食方面不要吃夜宵,不要吃含热量比较高的零食如炸鸡,烤肉等食品,可以吃些新鲜的蔬菜如胡萝卜,芹菜,冬瓜等食品。

2015-03-01
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