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怎么样才可以有效减肥

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

怎么样才可以有效减肥

刘慧丽
刘慧丽 职称:主任医师
北京儿童医院 中医儿科
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问题分析:你好,有效的减肥方法最好是饮食上的控制及配合有氧的运动,因肥胖的产生是因过量的饮食高脂肪,高热量高蛋白类食物,运动量不足,致使了大量的脂肪堆积,引发了肥胖出现。

意见建议:建议饮食上要严格控制,少吃肥甘油腻及甜食高热量类食物,不要吃的过饱,有6-7分饱即可,并进行游泳,长跑,健身操,瑜伽等有氧运动,必须每天坚持半小时以上,方能够有效果。

2015-02-28
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