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哪种水果有减肥的功效

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

我现在身体胖的不得了,大家都笑话我,平时我自己也感觉身体太肥胖给自己带来很多不便,想穿漂亮的衣服都穿不了。可是我现在没有经济能力购买一些减肥产品,只想用比较简单的方法,比如食疗法。而且我现在总是出去做运动,见效不是很快。

赵朋涛
赵朋涛 职称:住院医师
广东省中医院 中医肝病科
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问题分析:你好,减肥越简单的方法越安全无副作用,平时还容易注意,减肥药之类的不一定对身体好,所以减肥不是只是减肥产品管用。

意见建议:建议就用简单的方法,比如食疗和运动。最好自己制定一个饮食运动计划,饮食计划里可以加入苹果,香蕉,西红柿,黄瓜,丝瓜,菠萝等水果蔬菜。另外运动一定要30分钟以上,因为超过30分钟的运动才是有氧运动,才会消耗脂肪,希望我的回答能帮到你!

2015-02-25
王云飞
王云飞 职称:主任医师
广东省中医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:您好,肥胖不仅影响形象而且对健康造成威胁,一定要控制体重。像苹果、香蕉、番茄、猕猴桃、桃子、火龙果都可以和其他食物一起搭配作为减肥食材。要养成良好的饮食习惯和运动习惯,饮食方面严格控制热量的摄入,多摄入营养丰富热量低的食物,杜绝垃圾食品,少吃甜食和油脂高的食物,多喝开水或喝些荷叶茶,三餐定时定量,晚餐一定少吃早吃,餐前吃些含糖量低的水果增加饱腹感来减少正餐热量的过多摄入,睡前三小时不要进食,每天坚持半小时以上的有氧运动,最重要的是一定要坚持,只要身体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的目的。

2015-02-25
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