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怎么减肥,才是最健康的

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

怎么减肥,才是最健康的

张雪荣
张雪荣 职称:副主任医师
湖北省中医院 中医儿科
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问题分析:你好。健康的减肥方法,应该是在对身体没有干扰的情况下,把身体多余的脂肪消耗掉。目前看,运动减肥是符合这个要求的。

意见建议:坚持通过体育活动,慢跑、体操、瑜伽,逐步的增加活动量、活动时间,减肥效果稳定。减肥贵在坚持。

2015-02-27
周敏
周敏 职称:住院医师
吉林省中医院 中医妇产科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:健康指导:z只有将饮食和运动结合起来惊醒减肥,增强体育锻炼,控制饮食才能维持体重。才是最健康的.饮食要平衡、多样化、不忌食、荤素搭配、粗细搭配,多吃新鲜的蔬菜、粗粮,保持大便通畅,以提高身体抗炎能力。忌食干燥易上火食物;辣酱、胡椒粉、浓茶等少吃;应减少蛋黄、胡椒粉、内脏类、海鲜等;少食高胆固醇之食物.

2015-02-27
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