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减肥最健康最有效的方法是什么?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我从小就很胖,也没觉得有什么不好,可是现在到了找对象的年龄,见了几个女孩,都嫌我长的胖,很伤自尊呀,现在决定减肥,请问最健康最有效的方法是什么?

蒋树龙
蒋树龙 职称:副主任医师
济宁第一人民医院 中医综合科
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问题分析:你好,减肥最有效的方法无疑是运动锻炼,加控制饮食,有多方面原因这种方法有人却做不到位。所以喝茶减肥是最方便,最简单的减肥方法长期坚持,自会有帮助

2015-02-28
杨一文
杨一文 职称:副主任医师
常州中医院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以药物为主.。饮食方面也要注意,不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果,还需要坚持。

2015-02-28
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