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戒烟最好的办法

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性别:男 年龄:54岁

病情描述:

戒烟最好的办法,抽烟20多年了,想戒烟,但是戒不掉如何更好的戒烟。希望医生可以给我一个更好的戒烟方法,戒烟最好的方法是什么?

潘广华
潘广华 职称:住院医师
广医一院 康复科
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问题分析:其实戒烟还是恒心和坚持,充分认识到烟对于自己和家人的危害,坚实戒烟的信心,也可以采取中医戒烟的方法,无副作用,效果不错。中医是平衡体内寒湿既能起到烟瘾清除的作用,从而达到戒烟的目的。戒烟最难熬的前5天戒烟方法(l)两餐之间喝6-1.8杯水,促使尼古丁排出体外。(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁(8)可以用美乐雅解烟茶逐渐降低对尼古丁的依赖(二)过了最初五天可按照下法保持戒烟战果(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。(3)将大部分时间花在不准抽烟的地方。(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

2015-02-22
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