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怎样减肥不反弹,快速 ,还便宜??

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我现在就小肚子有肥肉,胳膊肘上方也有肥肉,还有脸也胖。怎么办曾经的治疗情况和效果:没治疗过

寇辉
寇辉 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医呼吸科
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问题分析:考虑与饮食习惯有关不算是病注意合理饮食吧

意见建议:合理饮食多食蔬菜适当体育锻炼建议尽量避免食用减肥药物

2015-03-02
廖贵华
廖贵华 职称:副主任医师
宜昌中医院 中医五官科
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问题分析:你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右

意见建议:如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2015-03-02
陈宪海
陈宪海 职称:主任医师
山东省中医院 中医呼吸科
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问题分析:减肥是女性朋友遇到的比较头疼的问题,一方面比较难坚持,比较痛苦,一方面又对身体和美观有影响。减肥还是有必要的,但要适当。

意见建议:建议您通过适当控制饮食和运动来减肥,其他的方法可以选择较安全的方法,如针灸。

2015-03-02
苑惠清
苑惠清 职称:主任医师
北京中医医院 中医呼吸科
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问题分析:您好!根据您所说的情况,我现在就小肚子有肥肉,建议您从饮食与运动两方面来同时进行!这样又无费用又安全!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜,以免身体吸收后,无法及时消耗能量!

意见建议:要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,并且减肥成功后,仍要注意饮食与运动的控制。

2015-03-02
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怎样减肥不反弹,快速瘦身,还便宜??
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