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太胖了,想要减肥,应该怎么做

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性别:女 年龄:41岁

病情描述:

以前很廋,9岁开始变胖,想要减肥,应该怎么做,要健康,但是不绝食,不喝减肥茶曾经的治疗情况和效果:没有,就以为是吃多了

王金榜
王金榜 职称:主任医师
河北省中医院 中医骨科
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问题分析:您好不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。;

意见建议:建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2015-03-02
程宏辉
程宏辉 职称:副主任医师
广州中医药大学附属骨伤科医院 中医综合科
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问题分析:你好,肥胖的发生,多现在生活质量提高了,饮食不控制过量饮食高脂肪高蛋白高热量类食物,运动量不足,致使了食物消化吸收后转化为脂肪,脂肪堆积后引发了肥胖出现。

意见建议:建议不要乱吃减肥药及减肥茶,副作用较多,而且易导致依赖性及肝肾功能的损伤,要饮食上控制,不要吃的过饱,少吃肥甘油腻及高热量的甜食,并每天坚持运动锻炼,一定会减肥成功的。

2015-03-02
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