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吃什么能减掉肚子的赘肉?

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

肚子有赘肉,腿粗。??不知道跑步??能不能减掉曾经的治疗情况和效果:没有

刘合建
刘合建 职称:主管技师
上海第一人民医院 康复科
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问题分析:你好,目前感觉肚子局部的赘肉比较多,这个首先是控制饮食,油腻高脂肪的食物尽量的不要吃了,比如肥肉,动物油

意见建议:然后就是这个多锻炼,多运动,跑步,跳绳,另外就是仰卧起坐,呼啦圈等有助于减肚子的赘肉的,长期坚持

2015-02-27
孙三峰
孙三峰 职称:主治医师
怀柔中医院 康复科
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问题分析:健康指导:要想减掉肚子上的赘肉,首先不能摄入过多的脂肪,特别是饱和脂肪,当然为了身体健康又不能一点都不吃,建议吃不饱和脂肪,也就是说植物油之类的。其次就是运动了,就象楼上所说,建议做仰卧起坐,一定要慢做,也就是你得慢慢的起,慢慢的放,这种做法很累,但是效果很好。再次据说有一种坐姿也可以减少腹部赘肉,只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖,是指四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。

2015-02-27
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吃什么能减掉肚子的赘肉?
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