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怎么有效进行运动减肥才好的啊?

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

我现在是体重超标了,真的是觉得好丑,脸也是变的好大,而且还出现了双下巴了,现在也是走路的话,没几步就是已经累的不行了,想通过运动来减肥,不知道哪些的运动会有效。

钱龙
钱龙 职称:医师
宣武医院 康复科
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问题分析:你好药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.

意见建议:可以采取运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,

2015-03-03
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