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青少年怎样预防糖尿病?

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

我平常很喜欢吃甜的东西,而且体重一直都在增长减不下来,尝试过很多减肥方法,吃过 ,但是运动量依旧很少,现在青少年也是糖尿病的高发人群,我很担心

王惠娟
王惠娟 职称:主任医师
河北医科大学第二医院 神经内科
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问题分析:您现在主要是想进行减肥,这个对于减肥来说,就是节食+运动的方式,并且缺一不可,那种坐着就瘦,躺着就瘦只存在于广告中,现实中并不存在。

意见建议:建议您采用节食+运动的方式进行减肥,节食并非是不吃饭,而是少吃饭,3餐不少,但是每顿饭都不要吃多,即使一顿饭吃多,也有可能出现能量的蓄积。运动建议您每周至少运动5天,每天至少1个小时的锻炼,且已有氧运动为主,例如:慢跑,骑自行车,游泳等等。并且贵在坚持,3周5周的是看不出多少明显的效果的,重点就在于坚持,谢谢

2015-02-25
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