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想要减肥吃什么水果比较好?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我从小就是个小胖子,以前小,觉得胖点可爱,现在长大爱美了,看着别人都瘦瘦的我十分羡慕,我曾经用过节食、运动、甚至按摩的方法进行减肥,效果不大,后来听别人说用水果代替饭也能减肥。

鞠庆波
鞠庆波 职称:主任医师
辽宁省中医院 康复科
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问题分析:想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。

意见建议:饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜。

2015-03-01
郭友华
郭友华 职称:副主任医师
广东省中医院 康复科
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问题分析:健康指导:一般来说,如果经常食用生薯、苹果、桃、杏子、李子、樱桃、猕猴桃、葡萄、柑、柚子等水果对减肥会有一定的帮助的。建议你还可以适当些健美减肥药膳,这是一类具有保持形体优美、减轻或消除肥胖功效的药膳。肥胖主要由水湿内生、痰饮停聚、脾肾阳虚所致,故本类药膳多以利水化湿、健脾消食、补气助阳等药食为主组成。常用药食有薏苡仁、茯苓、泽泻、山楂等,药膳方如荷叶减肥茶、荷叶豆腐等。

2015-03-01
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