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我从小就有点胖,到初中时才瘦下

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我从小就有点胖,到初中时才瘦下来,当时有54斤左右现在没读书了,胖到70斤,吃过一次 ,好像反弹了,现在不知道怎么,瘦不下来,唉有过,但是不太理想,现在还是胖

李玉峰
李玉峰 职称:副主任医师
东直门医院 中医心内科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2015-02-27
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我从小就有点胖,到初中时才瘦下
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