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我是个高中生,周一到周六都是坐在椅子上每

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

我是个高中生,周一到周六都是坐在椅子上每天没时间锻炼身体,所以我想趁着周日能锻炼一下,但不知道改怎么做,希望有人能给一个详细点的方法,最好能减肚子

樊继波
樊继波 职称:主治医师
宜昌市中心医院 康复科
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问题分析:您好!根据您所说的情况,最好能减肚子,建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜,以免身体吸收后,无法及时消耗能量!

意见建议:要多运动,运运量可以慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,并且减肥成功后,仍要注意饮食与运动的控制。

2015-02-26
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