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减肥一天主食控制在多少合适?

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我长得比较的偏旁,因此我平时的时候买衣服一点都不好高买,真的好郁闷,最近我想要减肥,但是又不想吃 ,怕会有副作用,因此想要在饮食上注意些来减肥。

李鹏
李鹏 职称:副主任医师
襄阳市中医院 中医骨科
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问题分析:你好,每个人的情况都是不同的,所以需要自己来安排,如每天在原有基础量减肥,要保证身体的每日所需,并且不能节食过快,超过身体承受能力,可以少吃主食、零食,多吃蔬菜、水果。

意见建议:还要注意体育运动,每日做1-2h有氧运动来减肥,希望帮助到你

2015-02-24
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