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医生,您好。我上了4天夜班胖了6斤。饮食

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我该怎样饮食才能不继续胖并瘦下。。。。。

季铁城
季铁城 职称:住院医师
吉林省电力医院 康复科
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问题分析:上夜班期间如果进食过量的食品,造成热量过多,可以造成体重增长。

意见建议:关键还是控制饮食,坚持适量运动,晚上不要吃太多的食物。尽量保证八个小时睡眠。

2015-02-22
吕志宏
吕志宏 职称:主任医师
山西煤炭中心医院 康复科
向他提问已帮助用户:3677        评价:0

问题分析:你这样和晚上睡眠不好,吃的太多有关系,应注意晚上应注意少吃比较好的,保证睡眠,调养气血很重要,注意有无便秘

意见建议:月经的情况如何,月经不调气血瘀滞有一定的关系。应注意按时睡眠,调养心情很重要,可以多运动一下,饮食7分饱。适当的多吃蔬菜水果

2015-02-22
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医生,您好。我上了4天夜班胖了6斤。饮食
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