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减肥的时候应该多吃什么水果呢?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我是一位妈妈,但自从生了孩子以后我的身体就不停的加重,现在要比以前结婚的时候胖了好多,一直以来我也在不停的用减肥产品,但并没有效果,所以我想咨询一下吃什么水果会有减肥的效果。

于红娟
于红娟 职称:主任医师
南京中医院 中医妇产科
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问题分析:你好,凡是能引起肥胖,都是能量摄入过多,能量消耗过少造成的。换句话说就是吃的能量物质过多,运动、工作等消耗的能量太少。造成体内能量过剩,转化为脂肪存在体内,造成肥胖。

意见建议:你如果不减少能量的摄入,啥产品也是徒劳的。减肥首先要明白是个循序渐进的过程,不要渴望快速减下来。太快身体如何适应呢?要控制主食的摄入,也就是高糖高油脂的食物要控制,蛋白质不能缺,蔬菜不能少,水果适量,多种水果交替吃,主要是提供膳食纤维和维生素。因为减肥是减脂肪,不能减其他的营养,也不是减水分。同时要增加能量的消耗,最好的办法就是体力劳动和运动。

2015-03-02
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