您的当前位置:首页 > 营养保健科

怎么调整自己的作息?

已采纳
性别:男 年龄:26岁

病情描述:

因为我工作的原因,有时候工作太忙的话,我不得不熬夜,常的熬夜后我应该要怎样调整自己的作息呢?

想得到什么帮助:

常的熬夜后我应该要怎样调整自己的作息呢?

庆伟 职称:医师
泌尿外科
向他提问已帮助用户:3436        评价:0
已采纳

问题分析及建议:你好,一般超过12点之后睡觉对身体的各个脏器都是不好的,最好晚上不要喝浓咖啡或者是茶之类提神的饮品,如果一时调整不过来的话可以采取循序渐进的方法,每天晚上早睡那么一会,用运动的方法来调整更好.最好别用药物调整.运动到出汗之后,擦拭或沖洗后上床休息,就能睡得香,几次就能调过来.{['suggestions']}

2013-11-22
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 王瑜住院医师
    营养科,其他
    北大人民医院
  • 陈狄副主任医师
    其他科室,预防保健科
    积水潭医院
  • 顾中一住院医师
    营养科,其他
    北京友谊医院
  • 于康主任医师
    营养科,其他
    北京协和医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
怎么调整自己的作息?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字