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剖腹产后如何科学的减肥

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性别:女 年龄:31岁

病情描述:

产后怎样科学的减肥,我是破妇产的,才慢月,现在能做怎样的运动。

贾金英
贾金英 职称:副主任医师
郑大一附院 中医综合科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2015-03-18
温志刚
温志刚 职称:主治医师
河北省中医院 中医骨科
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问题分析:如果想要科学减肥的话,平时就要注意控制饮食,不要吃油炸类高热量的食物,少吃零食,同时还要注意进行一些有氧运动,比如慢跑,快走,游泳,跳绳,健美操等,每天坚持至少三十分钟以上

2015-03-18
李嘉
李嘉 职称:主治医师
广东省人民医院 中医骨科
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问题分析:肥胖的发生主要与你平时营养过剩,同时又缺乏运动,从而导致过多的脂肪在身体局部囤积引起的,可以通过饮食和运动疗法

意见建议:在饮食方面应以清淡为主,不要吃肥肉,油炸食品,其次你还可以每天适量运动,如多出去散散步,多活动,就可以减少肥胖的发生的

2015-03-18
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剖腹产后如何科学的减肥
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