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早晨锻炼还是睡前锻炼好

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性别:女 年龄:43岁

病情描述:

BR>1。早晨锻炼还是睡前锻炼好?2。如在早晨,应是在餐前吧?3。如在早晨,宜做仰卧起坐吗?(做时血压大对脑子有没坏处呀?)

冯涛
冯涛 职称:主任医师
北京天坛医院 神经内科
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问题分析:健康指导:这个具体在什么时候锻炼好些,得看您做运动的目的,如果说您是想减肥,那么可以在早饭前进行锻炼,效果就比较好,但如果只是想健身,那么建议您在下午五点多至七点之间锻炼最好。做仰卧起坐没什么影响的,但是要注意安全

2015-03-18
李玲
李玲 职称:主任医师
盛京医院 内分泌科
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问题分析:健康指导:您好很高心为您解答早晨锻炼建议您在锻炼之前喝一杯水或者牛奶,不要空腹锻炼,空腹锻炼对身体有一定的影响,锻炼过后也不宜立即大量进食。不建议您睡前运动,睡前准备应该使大脑神经和身体得到充分的舒缓和休息,才可以慢慢进入睡眠状态。睡前运动会使疲惫的身体和大脑重新精神起来。影响入睡。

2015-03-18
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早晨锻炼还是睡前锻炼好
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