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我是一个喝水都会长胖的人,该怎样减肥啊?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

不管吃多吃少都是那么胖,连喝水都会胖、又不想运动,现在都150斤了,该怎样减啊?

余洋
余洋 职称:主治医师
成都中医药大学附属医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:你好,水是不含有热量的,不可能让你增肥,你得多运动运动,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

2015-03-18
孙韬
孙韬 职称:副主任医师
北京东方医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,中医里讲“肥人多痰湿”意思是湿邪比较盛,也就是脾虚湿盛,所以治法上燥湿化痰健脾。

意见建议:你好,建议平时多运动,多喝水,激发人体的正气;少吃煎炸食品和零食;饮食上多吃健脾利湿的例如山药、薏苡仁、陈皮等;还可以配合中医的针灸拔罐等绿色减肥方式。

2015-03-18
李翠凤
李翠凤 职称:主治医师
淄博市中医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:您好,造成肥胖的原因有很多,所以你先得找出是什么导致的。首先要排除是否是疾病导致的,如果是单纯性的肥胖那就好解决。控制热量的摄入,消耗的热量需大于摄入的热量,多吃新鲜的蔬菜和水果,每天坚持适量的运动,提高新陈代谢,能健康减肥。

2015-03-18
唐暮白
唐暮白 职称:副主任医师
南京中医院 中医外科
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问题分析:肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯,由于摄入的能量超过了自身的需求,且缺少适当运动,从而导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。

意见建议:减肥一方面要从饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,另一方面要保持适当运动,以消耗多余脂肪。减肥是需要付出的。

2015-03-18
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我是一个喝水都会长胖的人,该怎样减肥啊?
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