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我想减肚子和胸部的肉,我现在14岁。

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

了,可是没什么效果。我都是每天下午5点多去打羽毛球,可是也没见有什么效果曾经的治疗情况和效果:。。。。。。。。

李政钊
李政钊 职称:住院医师
海南省人民医院 急诊科
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问题分析:健康指导:您好:有些时候光靠运动不注意饮食想要达到减肥效果是不会有很好的效果的,一方面通过适当的运动,另一方面通过适当的控制饮食,三餐不易吃的太饱,晚饭睡觉前不易吃的过多,多喝开水,尽量不易吃脂肪含量高的食物。

2015-03-23
马玉英
马玉英 职称:主任医师
石河子大学附属医院 急诊科
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问题分析:您好,想要减肥要从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。

意见建议:饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2015-03-23
王俐鑫
王俐鑫 职称:主治医师
天津南开医院 碎石中心
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问题分析:健康指导:从您的信息来看,您需要适当的瘦身。建议您在日常的饮食中要避免吃煎炸、肥腻、甜腻的食物,还有市面上的奶茶、碳酸饮料等都要避免喝,因为这些食材及饮料都是高能量的食材。建议多吃新鲜的蔬菜、水果,饮用低脂牛奶、每天保证吃一个鸡蛋,每天少量的坚果、一把豆,食用油控制在25克一下,盐控制在5克以下,则会对健康会非常有帮助的。

2015-03-23
孙立
孙立 职称:主治医师
北京朝阳医院 特色医疗科
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问题分析:健康指导:以清淡易消化的饮食主,宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋白的食物,增加粗纤维食物的摄入量,多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。多吃新鲜蔬菜水果,以供给多种维生素和无机盐,有利于机体代谢功能的修复。忌油腻食物;五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷,油腻;少食甜粘之品;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物;忌生冷,油腻。

2015-03-23
王晓芬
王晓芬 职称:住院医师
成都军区总医院 重症监护室
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问题分析:健康指导:你好,打羽毛球是打多久呢?打完后有没有喝甜饮料呢?减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,针对瘦肚子可以腹部按摩,早上起床前和晚上睡觉前,双手搓热叠放在一起,先顺时针30次在逆时针30次,或者转呼啦圈也行

2015-03-23
冯少阳
冯少阳 职称:主治医师
河南省传染病医院 功能检查科
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问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,这可能是你没有坚持或是没有控制饮食导致。体育活动可以促进机体对营养素的消化吸收,所以减肥者一定要在控制饮食的基础上参加各种体育活动。同时还要忌食辛辣刺激上火的食物,和油腻的食物。

2015-03-23
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我想减肚子和胸部的肉,我现在14岁。
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