您的当前位置:首页 > 其他科室

大腿很胖,怎么减肥啊。

已回复
性别:女 年龄:44岁

病情描述:

我是一名21岁的女生。大腿很胖,怎么减肥啊。谢谢指教者!

晏程远
晏程远 职称:住院医师
金华市中医院 中医神经内科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:健康指导:大腿很胖,第一就建议你多通过运动进行减肥,每天坚持做瑜伽,游泳,走路等,每天坚持拍打肝胆经,另外就是多注意控制饮食,每天坚持清淡饮食,避免吃油腻甜腻的食物,多吃蔬菜水果,避免吃零食,饮料等食物。

2015-03-20
张宁
张宁 职称:住院医师
河南省中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:健康指导:你好,只有大腿胖吗?建议控制饮食和针对大腿做些运动,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

2015-03-20
李应存
李应存 职称:主任医师
甘肃省人民医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:236        评价:0

问题分析:你好,肥胖主要是缺乏运动,饮食不规律,或者是久坐不动,导致局部脂肪堆积。

意见建议:建议最好是以运动为主,避免暴饮暴食,避免高脂肪食物摄入,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,水果,也可以跑跑步,跳跳绳,做做倒立,有利于减少腿部脂肪堆积,要坚持锻炼。

2015-03-20
姜明孝
姜明孝 职称:住院医师
连云港中医院 中医按摩科
向他提问已帮助用户:16        评价:0

问题分析:健康指导:下肢肥胖通常是由于活动量相对较少以及长期久坐的原因所导致的。建议你要尽量避免久坐,加强体育锻炼活动,可以选择游泳、慢跑、跳绳等,对于下肢热量的消耗是比较大的从而可以促进脂肪的燃烧,达到减肥的目的。

2015-03-20
秦雄伟
秦雄伟 职称:主任医师
长治和济医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:242        评价:0

问题分析:健康指导:您好,年轻人建议你通过每天适量的运动和合理饮食来控制体重。运动是必不可少的,有氧运动和无氧运动相结合更好,如深蹲,每次做20个,连续做3组,或者平板支撑、跳绳、慢跑、快走、游泳、瑜伽等等均可。合理饮食是根本,控制热量的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果,平衡膳食。规律作息,保证有充足的睡眠,放松心情,保持心情愉悦,能健康减肥。

2015-03-20
刘丽军
刘丽军 职称:主治医师
河南大学淮河医院 中医风湿免疫科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:健康指导:你好,可以从饮食注意多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子、游泳等。

2015-03-20
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
大腿很胖,怎么减肥啊。
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字