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晚上睡眠不足,睡得很沉但第二天头晕

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性别:男 年龄:33岁

病情描述:

晚上睡眠不足,感觉睡得很沉但第二天起床后头晕,还发现明明睡的时候在床头,但醒来在床尾。:

曾和松
曾和松 职称:主任医师
武汉同济医院 心血管内科
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问题分析:您好,头晕的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕。

意见建议:注意休息,必要时到医院作一次全面检查,以便对症治疗。

2015-03-21
唐坤伦
唐坤伦 职称:副主任医师
遂宁市中心医院 感染内科
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问题分析:有可能是由于脑供血不足导致。

意见建议:建议清淡温软饮食,避免剧烈运动,口服五福心脑清调理。

2015-03-21
杨专青
杨专青 职称:副主任医师
塘厦医院 普通内科
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问题分析:您好,根据您的描述睡眠环境很重要,有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽,当然,还要不易被打扰。因此,卧室必须要安静,还要保持黑暗,气温在18℃至20℃左右。

意见建议:您好,根据您的情况建议适当饮食助睡眠,晚上容易睡不好,可在平时多吃一些能平稳血清素和转换五羟色胺(具有镇静作用的一种氨基酸)的食物,如香蕉、土豆、全麦面包、燕麦粥、温牛奶等,也有助于入睡和提高睡眠质量。严格遵守好习惯,很多人平时养成了好的睡眠习惯,结果一到周末或者放假,就完全打破了,这种做法不好。应该严格遵守好的睡眠习惯,晚上按时睡,早上按时醒,可视情况安排午睡。

2015-03-21
徐洪丽
徐洪丽 职称:住院医师
北京协和医院 内分泌科
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问题分析:你所说的这种情况是休息不佳造成的头晕不适,应该进行合理地调整。

意见建议:养成良好的习惯,饮食生活规律有序,避免熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,正确的处理平时所遇到的各种问题,逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量,减少不适的出现。

2015-03-21
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