您的当前位置:首页 > 五官科 > 口腔科

这样算是节食减肥吗?

已回复
性别:女 年龄:18岁

病情描述:

早餐吃,用水泡的燕麦片,中餐吃一个青苹果,晚餐不吃。而且、每天的运动量蛮大的。这样、下去,会不会减肥啊?这样算不算节食减肥啊?到时候,不运动了,会不会反弹啊?

俞小虹
俞小虹 职称:主任医师
杭州市第一人民医院 皮肤科
向他提问已帮助用户:699        评价:0

问题分析:健康指导:你好,这是属于过度节食,减下来也会很快反弹的。减肥最健康最有效的方法就是多运动,并保持良好的饮食习惯。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等,最主要的是要坚持,不要急于求成,时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯。这个也很简单,并不是像某些人说的,减肥的时候这个不能吃,那个不能吃。你只要记住控制晚餐食物的摄入,采用减半食物,主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉,严格控制淀粉类的食物摄入,如果晚饭吃两碗饭,那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗,其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可

2015-03-23
张浩
张浩 职称:副主任医师
川北医学院附属医院 皮肤科
向他提问已帮助用户:702        评价:0

问题分析:健康指导:你这种节食方法强度太大了,要是身体脂肪比较顽固,长期下去,胃肠道损伤以及身体容易出现营养不良。节食减肥每天三餐是可以正常吃的,但是每顿控制在六分饱就好,而且不吃油腻、零食、饮料,多吃蔬菜水果,这样就够了,然后运动每天保持在一个小时

2015-03-23
刘翠娥
刘翠娥 职称:主任医师
北京佑安医院 皮肤科
向他提问已帮助用户:728        评价:0

问题分析:健康指导:您好,是节食减肥,只是有点过度,建议要合理节食,每天必须的蛋白质、维生素、矿物质是必须保证的。建议早餐再加上一杯牛奶或一颗鸡蛋,午餐可以吃100g左右的肉类加上一盘蔬菜水果,晚餐适当吃些水果蔬菜。运动要适量,不要过度,每天半个小时到一个小时为宜,否则一旦停止就很有可能反弹。

2015-03-23
李秀丽
李秀丽 职称:副主任医师
上海第十人民医院 皮肤科
向他提问已帮助用户:765        评价:0

问题分析:健康指导:你好!根据您的情况,建议改变饮食习惯和结构加适量运动。日常饮食中,少吃主食(淀粉含量高)多吃富含蛋白质的食物(鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆类制品)。早上按时吃饭外加一杯牛奶或一个鸡蛋,中午多吃新鲜蔬菜水果,晚上喝粥、吃清淡点。每天坚持运动(慢跑、跳广场舞或转呼啦圈等)30分钟或以上。

2015-03-23
张江安
张江安 职称:副主任医师
郑大一附院 皮肤科
向他提问已帮助用户:698        评价:0

问题分析:健康指导:你好,根据你的描述,这种方法算节食减肥,虽然能减肥,但是无法满足机体的营养需要,容易导致营养不良等。且任何时候要保持理想的身型都需要合理控制饮食和运动相结合,缺乏运动还是很容易反弹的。

2015-03-23
汪晨
汪晨 职称:主任医师
中日友好医院 皮肤科
向他提问已帮助用户:727        评价:0

问题分析:健康指导:根据您的描述,每天摄入食物的热量过低,甚至低于基础代谢率,这样会降低您的基础代谢率,不利于减肥,建议您控制每天的食物摄入总热量在基础代谢率以上,早餐尽量丰富,保证营养全面,食物多样化,多吃热量低且容易饱腹的食物,中餐也要吃饱,注意营养均衡,晚餐可以少吃或者不吃。

2015-03-23
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 王冠超主治医师
    口腔科,口腔科
    中日友好医院
  • 沈冬青主治医师
    口腔科,口腔科
    中日友好医院
  • 武冠英副主任医师
    口腔科,口腔科
    中日友好医院
  • 马俐丽住院医师
    口腔科,口腔科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
这样算是节食减肥吗?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字