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糖尿病患者什么样锻炼?

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性别:女 年龄:44岁

病情描述:

什么样的体育锻炼对糖尿病患者最为适宜?怎样选择糖尿病人运动项目、运动时间的?糖尿病人运动注意事项??

钱筠
钱筠 职称:副主任医师
北京天坛医院 血液内科
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问题分析:健康指导:你好,长期坚持适宜的运动锻炼,可以帮助糖尿病患者控制血糖,增强体质。糖尿病患者锻炼的方法很多,如散步、慢跑、做操、打太极拳、太极剑、跳舞、扭秧歌,使全身得到锻炼。另外,为预防足部损伤,最好穿有弹性、底稍厚、鞋帮不软不硬的鞋,如运动鞋;不要空腹运动,防止低血糖,最好三餐后都要运动,至少于早餐后、晚餐后运动;运动时携带血糖仪、血糖试纸、糖类食物、求助卡。以便及时测血糖、捕捉低血糖的瞬间,及时自救,及时寻求别人的帮助。

2015-03-17
雷辉
雷辉 职称:副主任医师
西安市中心医院 神经内科
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问题分析:你好:糖尿病患者适合散步,慢跑、跳舞、做体操,或者爬楼梯、骑自行车、游泳等项目。

意见建议:建议:漫步在30分钟左右,体操、跳舞、慢跑在10分钟-15分钟左右,游泳在10分钟左右,运动可选择在早餐、晚餐后1小时左右,以身上微微出汗为宜。运动时最好少带些食物。

2015-03-17
杨林
杨林 职称:主任医师
江西省人民医院 肾病内科
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问题分析:健康指导:您好,糖尿病人运动可以选择有氧运动,运动量不宜过大。也可选择一些全身性运动,如散步、慢跑、做操、打太极拳、太极剑、跳舞、扭秧歌,使全身得到锻炼。一定不要空腹运动,防止血糖降低,最好在饭后一个小时运动,三餐后都可运动。

2015-03-17
张闻多
张闻多 职称:主治医师
北京医院 心血管内科
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问题分析:健康指导:对于糖尿病患者,除了在饮食上要注意调养,体育锻炼对于血糖的调节也是一个非常重要的方面,糖尿病患者适合从事比较缓和的有氧运动如慢跑,散步,太极,体操等,一般早上或者晚饭后都可以进行,糖尿病病人体育锻炼时不要从事剧烈的运动。

2015-03-17
徐瑾
徐瑾 职称:主治医师
长征医院 神经内科
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问题分析:您好,一般糖尿病人只要血糖在正常范围内,一般的有氧运动都可以的,像是游泳、散步、骑自行车等,

意见建议:过于剧烈的运动就不要参加了,运动时间最好能2个小时内,注意不要用力过猛,适度就好。

2015-03-17
翟光耀
翟光耀 职称:主治医师
安贞医院 心血管内科
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问题分析:你好,糖尿病患者可以选用有氧运动,如:散步,慢跑,快走,骑自行车,广播操,太极拳,游泳,球类运动等.

意见建议:运动时间要选在饭后1小时为宜,避免空腹运动引起低血糖反应.运动强度以运动时的心率来衡量,以不感到疲惫为宜,运动后心率不超过120次/分.

2015-03-17
路辉
路辉 职称:主治医师
304医院 肾病内科
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问题分析:你好,糖尿病可根据病情、年龄、爱好,选择散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、登楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或非对抗的运动。

意见建议:糖尿病运动开始的5-10分钟,达不到降糖的目的,运动时间20-30分钟,降血糖的作用最佳;运动时间超过40分钟,虽然血糖可以降低,但血中脂肪会增加,会加重糖尿病病情。运动时要以不出现心悸、气促为度。

2015-03-17
杨倩倩
杨倩倩 职称:主治医师
邵逸夫医院 血液内科
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问题分析:健康指导:糖尿病患者可根据自己的体质,年龄选择适合自己的运动,比如:散步、跳交谊舞、打乒乓球等运动。时间没有具体的标准,一般以身体发热,出微汗即可。多吃新鲜蔬菜水果,以供给多种维生素和无机盐,有利于机体代谢功能的修复。

2015-03-17
冯常炜
冯常炜 职称:主任医师
郑州大学二附院 消化内科
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问题分析:适当的体育煅炼对糖尿病病人来说肯定有一定好处,中医认为糖尿病为三消,由肺胃肾功能失调所引起。饮食由为关键。

意见建议:饮食宜清淡,心情愉悦,调整好肺胃肾之后可打乒乓球、羽毛球等,但不宜剧烈活动,以免影响心肺功能,早晚慢跑或快走一定路程也有一定好处

2015-03-17
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