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肥胖需要先找原因再对正方法减肥吗

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

我看过许多关于减肥方面的东西,有的书上写,肥胖分许多种,有的是纯胖而有的是浮肿.我想问,是有这样的说法吗??如果有的话,那减肥方法一样吗?有的人吃的一点都不多,可是还照样张肉,那是所谓的需胖-浮肿吗?是的话,应该怎样减呢?谢谢答复~~

路辉
路辉 职称:主治医师
304医院 肾病内科
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问题分析:健康指导:你好!根据你的情况,建议改变饮食习惯和结构加适量运动。日常饮食中,少吃主食多吃富含蛋白质的食物(鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆类制品),多吃新鲜蔬菜水果,多喝白开水,少吃或不吃油炸、肥肉、奶油、辛辣、生冷等食物,每天早晚跳绳、跳广场舞、慢跑或仰卧起坐20—30分钟。

2015-03-21
郭兮恒
郭兮恒 职称:主任医师
北京朝阳医院 呼吸内科
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问题分析:健康指导:肥胖确实是有不同的,但都不可避免的需要适当饮食控制和积极锻炼相结合的。三餐饮食要规律,营养要均衡,不可暴饮暴食,不可节食,多食水果和蔬菜,多喝水,忌食高热量、高脂肪食物,忌烟酒。坚持每天积极锻炼,作息要规律。

2015-03-21
赵雪东
赵雪东 职称:主治医师
北京市房山区良乡医院 心血管内科
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问题分析:你好;根据你的情况,在平时避免高脂肪及高热量的饮食,同时并多食一些含有纤维素的食物,以防止体重及脂肪组织增加的情况

意见建议:在平时避免精神紧张,同时并合理的休息,并多食一些含有纤维素的食物,以防止体重增加的情况,同时并伴有不适时到医院正规检查

2015-03-21
郝恩魁
郝恩魁 职称:主任医师
山东省千佛山医院 心血管内科
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问题分析:在医学看来,一般没有基础疾病的情况下没有浮肿,除非心功能,肾功能不好。大部分人都是肥胖,只是有的人都是脂肪,给人感觉虚胖。有的人壮实同时也肥胖,就感觉这人是真胖。

意见建议:减肥主要是针对饮食和运动两方面。首先饮食上要控制,三餐饮食要规律,营养合理均衡,多吃蔬菜和水果。再次就是加强运动,特别是有氧运动。

2015-03-21
王炜
王炜 职称:主治医师
湘潭市立医院 神经内科
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问题分析:健康指导:一般对于一些肥胖的人群,是要根据自身不同体质的,不同体质的人有不同的代谢,代谢不好的人是会容易导致肥胖,即使少吃也是一样,还有一定的遗传性原因。平时肥胖建议饮食可以试着以粗粮食物为主,喝点枸杞山楂水,调理代谢问题。

2015-03-21
谢红东
谢红东 职称:副主任医师
台州市立医院 感染内科
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问题分析:健康指导:你好,是的,肥胖是分类型的,了解肥胖的原因减肥效果更好。减肥最健康最有效的方法就是多运动,并保持良好的饮食习惯。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等,最主要的是要坚持,不要急于求成,时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯。这个也很简单,并不是像某些人说的,减肥的时候这个不能吃,那个不能吃。你只要记住控制晚餐食物的摄入,采用减半食物,主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉,严格控制淀粉类的食物摄入

2015-03-21
赵林凤
赵林凤 职称:主任医师
鄂尔多斯市中心医院 心血管内科
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问题分析:健康指导:你好:肥胖确实分很多种有的是内分泌失调引起的有的是激素引起的,有的是饮食习惯造成的,所以分清楚原因减肥是比较重要的。另外不管哪种肥胖都需要注意自己的饮食习惯,平时少吃能量值高的食物如甜食肥腻食物,平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足,多注意运动

2015-03-21
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肥胖需要先找原因再对正方法减肥吗
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