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怎么样才能快速的减肥

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性别:女 年龄:47岁

病情描述:

生完孩子后,我的肚子越来越大,身体也整整重了20斤,我没有给孩子喂奶,吃饭特好,总感到饥饿,想控制也中止不了,怎么办啊?

全超
全超 职称:主治医师
上海华山医院 神经内科
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问题分析:产后最好是控制食量,如果吃得过多会导致营养过剩,皮下脂肪丰厚,体重增加!建议您最好是注意锻炼!如果总感觉到饥饿建议你化验血糖看看是否血糖偏高。

意见建议:先抽血化验血糖看看情况,如果血糖正常的话,平时要注意饮食,不要吃得过多,多注意锻炼,减肥。

2015-03-17
李萍
李萍 职称:副主任医师
南京军区总医院 心血管内科
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问题分析:健康指导:您好,减肥最健康最有效的方法就是多运动,并保持良好的饮食习惯。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等,最主要的是要坚持,不要急于求成,时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯。你只要记住控制晚餐食物的摄入,采用减半食物,主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉,严格控制淀粉类的食物摄入。这里举个例子,如果晚饭吃两碗饭,那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗,其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可!

2015-03-17
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