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我要怎样才能在俩个月内减掉胸部的肥肉

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

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王喜福
王喜福 职称:主治医师
安贞医院 急诊科
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问题分析:健康指导:给你一下几点意见:1扩胸运动,可以每天做20分钟的扩胸运动,这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。将双手伸出来,呈现直角状,从前往后划圈,手臂要伸展开,每10个为一组,每天做5组。长期坚持下去,2一定要选择合适的内衣,有利于胸部正常形态的保持、,这样会让胸长的挺、紧,如果是一盘散沙,那样就会显得肥胖了,不然还会臃肿下垂。3胸部是脂肪堆积的地方,如果你的胸足够大,你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了,例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯,多吃水果,不要吃煎炸、膨化食品,对于瘦胸有好处。

2015-03-17
杨建国
杨建国 职称:医师
十堰太和医院 重症监护室
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问题分析:健康指导:问题分析:两个月内达到减胸部肥肉。结合饮食和运动是可以适当的减掉胸部脂肪的。建议:您注意日常饮食,减少使用脂肪过多的肥肉,油炸食物。多食用丰富的水果和蔬菜,主食适量,少量瘦肉。每天适当的运动。饮食参考中国居民平衡膳食宝塔那张图。运动量每天在6000步的运动量。建议做胸部运动锻炼如瑜伽和健美操。

2015-03-17
梁颖
梁颖 职称:副主任医师
安贞医院 急诊科
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问题分析:健康指导:减肥的话建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来进行,在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物,另外,每天最好多进行半个小时以上的有氧运动,坚持下去,就能够达到良好的效果

2015-03-17
邓昌荣
邓昌荣 职称:主治医师
二炮总医院 特色医疗科
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问题分析:健康指导:不要吃太多,控制零食与甜食。多运动。健康的减肥就是运动减肥,一直坚持下去!均衡营养。主食,牛肉鸡蛋这些食物是人必不可少的,蔬菜也要吃(不能光吃蔬菜)减肥不是说只能吃低热量食物。只是不吃垃圾食品罢了,适量运动,要小重量的力量训练和有氧运动结合去做

2015-03-17
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我要怎样才能在俩个月内减掉胸部的肥肉
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