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三个月能不能减掉30斤

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性别:女 年龄:34岁

病情描述:

三个月能不能减掉30斤

王宝山
王宝山 职称:住院医师
朝阳医院京西院区 特色医疗科
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问题分析:健康指导:你好,制定属于自己的减肥方案需要严格根据自己的具体情况制定,但建议一般情况下设计减重的范围一个月不要超过3公斤左右的范围,过于快速的减重反而会使身体产生诸多不良反应。减肥应是循序渐进及持之以恒的过程。

2015-03-19
聂玉胜
聂玉胜 职称:住院医师
北京朝阳医院 特色医疗科
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问题分析:健康指导:一般情况下正常的减肥速度以一个月减4到5斤为好,在减肥过程中需要通过饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥,在饮食上少吃一些高能量的食物,比如说煎炸烧烤食物以及一些饮料零食都要少吃,除此之外最好每天能坚持进行半个小时以上的有氧运动,达到良好的消耗脂肪的目的

2015-03-19
李梅
李梅 职称:主任医师
哈尔滨儿童医院 重症监护室
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问题分析:健康指导:根据你咨询的信息,三个月可以减掉30斤,按照科学的减肥方式,在减肥期间,平均每周减一公斤左右的体重,对健康是有帮助的,建议你在减肥期间要养成科学的生活方式,要少吃含能量较高的食品如薯片,锅巴,巧克力等零食,多吃新鲜的蔬菜如冬瓜,黄瓜等食品。

2015-03-19
王晓芬
王晓芬 职称:住院医师
成都军区总医院 重症监护室
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问题分析:健康指导:您好,如果你已经下定决心,并且制定了科学的减肥计划,3个月减掉30斤是不难的。首先,合理饮食是根本,控制热量的摄入,消耗的热量需大于摄入的热量,少食多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果,平衡膳食。每天坚持适量的运动,每次运动40分钟有利于健康减肥。

2015-03-19
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三个月能不能减掉30斤
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