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我很胖,170高150多斤,放假了我少吃

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

肥胖,马上高三了快体检了,我不想变成不达标,很想减肥,170高150多斤,25天减20斤可能吗?

王建中
王建中 职称:主任医师
温州中医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:你好,25天减2斤是有难度的,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,针对瘦肚子可以腹部按摩,早上起床前和晚上睡觉前,双手搓热叠放在一起,先顺时针30次在逆时针30次,或者转呼啦圈也行

2015-03-21
张秉新
张秉新 职称:副主任医师
天津中医药大学第一附属医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:25天减20斤是不可能的。建议你采用节食加运动的方法减肥,平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,多吃富含维生素的蔬菜水果如苹果西红柿等,平时不要熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动及时消耗身体内的脂肪。

2015-03-21
刘少军
刘少军 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医骨科
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问题分析:不能这么快速的减肥,如果是运动还好,不能找什么减肥药什么的。

意见建议:建议,每天要坚持身体锻炼,例如跑步,多吃蔬菜,少吃肉类的,要坚持,都是有可能的。

2015-03-21
熊健
熊健 职称:副主任医师
长沙市中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:25天减20斤一般是不现实的哦。而且对身体也不好,可以出去走动走动,跳绳,慢跑,打球,骑脚踏车,游泳。慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~1个半小时。控制主食,限制纯糖和甜食。多用新鲜蔬菜水果,多食用藻类,以增加维生素、矿物质和食物纤维的供给量

2015-03-21
肖定洪
肖定洪 职称:主治医师
嘉定中医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:你好,正确健康的减肥方式在25天减20斤不可能的事情。也不建议青少年刻意过度减肥。正确的减肥方式是要将健康的饮食习惯与适量的运动相结合,这是一个循序渐进持之以恒的过程。任何宣称快速有效的减肥方式对身体都会造成很大伤害。

2015-03-21
赵泉霖
赵泉霖 职称:主任医师
山东省中医院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:你好,根据你描述的这个情况,减肥太快的话,是不利身体健康的,一般建议每周减少1-2公斤是最合适的。另外,可通过饮食控制、增加运动等方式健康减肥。如三餐按时,饮食清淡,避免高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天至少半小时以上的运动量,跳舞、跑步、跳绳、游泳等。

2015-03-21
刘猛
刘猛 职称:住院医师
中日友好医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,根据你的描述,短时间内减少大量体重对人体健康不利,谨慎考虑

意见建议:建议制定一个长期的运动减肥计划体检不达标是告诉你可能不健康,为了纸面的东西而直接损害健康是不对的

2015-03-21
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我很胖,170高150多斤,放假了我少吃
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