您的当前位置:首页 > 其他科室

怎么样才能安全的减肥

已回复
性别:女 年龄:27岁

病情描述:

??

李莹
李莹 职称:副主任医师
上海龙华医院 中医肝病科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:肥胖一般主要是缺乏运动,久坐不动,或者是饮食不规律,精神性因素,也有作息时间紊乱所致。

意见建议:减肥是一个长期的过程,建议采取慢跑的方式,注意劳逸结合,多吃蔬菜水果,少吃宵夜及不健康食品,避免暴饮暴食。

2015-03-20
王常海
王常海 职称:副主任医师
河南中医学院第三附属医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:204        评价:0

问题分析:你好,减肥是一个长期的过程,最重要的是有一个合理可行的减肥计划,同时要严格按照计划执行

意见建议:要结合饮食控制和加强运动,饮食上少吃高热量、油腻食物,多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果,不要吃夜宵,每天保证1-2小时的运动时间

2015-03-20
戴德英
戴德英 职称:主任医师
上海中医院 中医妇产科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:瘦身减肥不要急于求成;容易反弹;一些减肥药成分不明确,对身体伤害大。保持良好的精神状态,放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡.

意见建议:减肥最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律,多食含纤维素丰富的食物;每天坚持有效运动锻炼,最好每次要半小时以上.

2015-03-20
田常宏
田常宏 职称:主治医师
天津中医药大学第一附属医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:健康指导:你好!根据你的情况,建议改变饮食习惯和结构加适量运动来减肥。日常饮食中,少吃主食多吃富含蛋白质的食物(鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆类制品),多吃新鲜蔬菜水果,多喝白开水,少吃或不吃油炸、肥肉、辛辣、生冷等食物,每天早晚坚持做运动(慢跑、快步走、仰卧起坐等)30分钟左右。

2015-03-20
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
怎么样才能安全的减肥
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字