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阴道松弛可以通过哪些运动调节?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我现在生完孩子2个月了,和老公同房感觉引导明显松弛,请问平时做哪些运动可以调节?

想得到什么帮助:

阴道松弛可以通过哪些运动调节?

付弛 职称:医师
心血管外科
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问题分析及建议:你好,阴道松弛可以做阴道紧缩术,还可以通过以下方法调节。
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉.{['suggestions']}

2013-11-27
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