问题分析：你好，根据你的描述，你的这种表现属于考试综合征，考试综合征主要表现在考试期间，考试前后，学生出现较严重的紧张恐惧心理，伴面色潮红，全身出汗，两手发抖，心悸胸闷，头晕头胀，注意涣散，思想迟钝，使原来记熟的复习内容，一时无法“回忆”起来，导致考试失败，需要及时的调整。

意见建议：结合你的描述，你主要是因为对考试产生了很大的压力，并且长期这样会出现过度疲劳，解决的方法：首先你要从认知上改变对考试的态度，考试不要完全和前途联系在一起，这是一个错误的观念，而正是这个观念导致了很大的压力，另外，你要懂得劳逸结合，平时注意规律的作息习惯，在考试前可以适当的运动放松一下，或者给自己充足的睡眠，另外建议你可以以其他方式转移紧张的注意力，比如嚼口香糖，从开考前15-20分钟开始嚼，当进入状态后吐掉，这种方式你可以参考一下。

问题分析：心理分析：您好，您这是过分关心考试成绩而引起的考前焦虑，这实际上自己给自己施加的心理压力。心理指导：建议您平时多多模拟高考时考试的模式，由爸妈监考规定时间和地点，反复进行模拟练习，考试时就会以平常心对待

问题分析：心理分析：每个人或多或少都有考试焦虑不用特别在意。你你可以做些放松训练，给自己每天积极好的暗示告诉自己没问题。还可以找心理咨询师探讨来指导你的认知与行为。心理指导：放松训练当你焦虑发作时可以深呼吸三次缓解焦虑情绪，或者做肌肉放松操，先让自己身体的肌肉全部紧张起来，数五下在全身放松达到身体放松。还可以在睡觉前做意象冥想放松训练。