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谁能告诉我苦瓜减肥到底有没有效果呀

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我身高163厘米体重却有153斤呀偏胖50斤呀我好痛苦呀吃过好多 ?也试过运动减肥可是就是坚持不下去为减肥花了不少冤妄钱刚开始是瘦了可不久后就反弹了我呀信心都没了哎?怪谁呢只能怪自己没毅力好烦咯????就昨天我在网上得知吃苦瓜能减肥不知多高兴今天就去买了几斤来吃?我是把它榨成汁来喝的??真是够苦的可是为了减肥不管多苦我都会坚持下去的??就是不知效果咋样谁能告诉我呢??第一次问题补充:把苦瓜切成米状大小用水送下是否可以??会不会影响减肥效果第二次问题补充:早上能空腹吃苦瓜吗??这样对胃会不会有刺激,对其她器官有没有刺激和害处呢?

陈达理
陈达理 职称:主任医师
广州南方医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:任何一种减肥方法或者减肥食品其实都是一个很小的因素,关键的要把一天的饮食给控制好。减肥的朋友先得意识到肥胖其实是我们不良生活方式引起的,是我们吃多了,吃错了,运动少了导致身体代谢出了问题。有些人即便吃的很少也长肉是因为身体一吃东西就把热量存起来而没有被身体的组织细胞利用,转化为精力体力免疫力,结果胖子身体也是越来越差,越来越没精神。所以这样就会知道任何的药物、针灸、代餐产品都没有解决这个问题,所以最终都会引起反弹,只有把饮食结构作重大调整才能从根本上解决肥胖的难题。这样我们需要禁止饮食中一切的加工食品,比如说面包、饼干、可乐等含糖饮料、薯片、蛋糕、糖果等等有包装的食品,另外一日三餐中的白米饭也是相当害人的,要减少米饭、面条、馒头的摄入,多用粗粮替换,至于蔬菜必不可少,水果适量吃着当零食,最后肉类也是减肥过程中一定要吃的,选择瘦的鸡鸭鹅、鱼虾蟹就可以了,少吃猪肉和羊肉。

2015-03-22
许兴国
许兴国 职称:主任医师
宁波中医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:可以说单靠出苦瓜减肥是没有很好效果的,苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2015-03-22
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