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针对下半身的减肥方法

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

减下半身的运动方法

陈四清
陈四清 职称:主任医师
江苏省中医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议在日常的生活中可以经常参加些如快走、慢走、跳绳之类的体育活动。同时还要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,还可适当的食用些如蔬菜和水果以及如牛奶、瘦肉以及豆制品之类的食物。

2015-03-20
洪子夫
洪子夫 职称:副主任医师
广安门中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:5        评价:0

问题分析:健康指导:您好,针对下肢的脂肪堆积,建议您采用适量的有氧运动配合穿插力量和针对性肌肉训练为主;建议您可以每天坚持半小时以上的低速慢跑,心率控制在130次每分钟;接着进行3-4组的负重深蹲、臀桥、箭步蹲;最后进行拉伸运动。

2015-03-20
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针对下半身的减肥方法
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